Особенности подготовки к ОГЭ и ЕГЭ: как настроить себя и успешно сдать экзамены?

Каждый выпускник по окончании 9 или 11 класса сталкивается с необходимостью сдачи государственных экзаменов. Это по-настоящему стрессовая ситуация для многих, однако категорически противопоказано воспринимать экзамены как катастрофу – излишнее волнение и страх могут сильно снизить энергетический потенциал и нарушить работу мозга. В данной статье разберём основные вопросы, которые помогут вам побороть чувство волнения и тревожности и настроить себя на сдачу государственных экзаменов.

Что следует учесть перед экзаменами?

Первый фактор, который вызывает излишний стресс у выпускников – это их личное восприятие экзамена. Преобразование этого события в катастрофу – не самая эффективная стратегия, так как она лишь вызывает страх и негативную энергию. Попробуйте более спокойно относиться к государственным экзаменам, как к обычной формальности – так вы не потеряете свою мотивацию и сможете собрать все свои знания «в кучу».

Как же работать с мотивацией?

Вторым фактором, вызывающим стресс, является мотивация, точнее её отсутствие.

Довольно много школьников не особо понимают, зачем вообще нужно сдавать государственные экзамены.

Выпускные экзамены – это, своего рода, граница между детством и взрослостью.

Именно поэтому перед их написанием важно создать правильную мотивацию – это может быть желание поступить в конкретное учебное заведение, либо же получение красного аттестата.

Причины могут быть совершенно разными – главное, чтобы они мотивировали сдать экзамены успешно.

Как организовать предэкзаменационный период?

Следующий фактор стресса – это предэкзаменационный период, сильно растянутый по времени. В течение всего времени ожидания государственных экзаменов уровень стресса может возрастать и, по итогу, сбить выпускника с толку.

Для того чтобы предотвратить негативное влияние этого фактора, рекомендуется использовать следующие советы: определить режим подготовки, создать комфортные условия для подготовки, установить временные рамки для отдыха. Если самостоятельно подготовиться к экзаменам слишком трудно, можно записаться на дистанционные курсы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.

Что делать за день до экзамена?

В канун экзамена – ещё один, не менее распространённый среди выпускников, фактор стресса. Наверстать несделанный или недоделанный материал, выучить недоученную информацию – всё это лишь усугубляет ситуацию.

Единственная рекомендация, которая идеально подходит для этого случая – это отвлечься от процесса подготовки, отдохнуть и дать организму набраться энергии.

Как действовать во время экзамена?

День экзамена – очередной фактор стресса, игнорирование которого может разрушить все будущие планы выпускника. Перед тем, как пройти в аудиторию для написания экзамена и сесть за парту, рекомендуется придумать какую-то фразу, которая будет настраивать вас исключительно на хороший исход.

Важно понять, что вы уже ничего не сделаете и предпринимать что-то уже поздно – поэтому попробуйте внушить себе, что вы обладаете достаточным уровнем знаний для успешного написания экзаменов.