Как правильно посещать русскую баню?

Русская баня в Шевелкино – это достойная альтернатива фитнес-клубам и SPA-салонам. Тем не менее, чтобы получить максимальную выгоду от этого процесса и избежать проблем со здоровьем, нужно знать, как правильно посещать русскую баню.

Подготовка к посещению бани

Прежде чем отправляться в баню, нужно уделить внимание подготовке. Во-первых, необходимо быть натощак или с легкой закуской за пару часов до похода в баню, также стоит избегать употребления алкоголя. Во-вторых, необходимо принимать душ и надеть чистую одежду. Избавьтесь от наслоений и пота на коже. В случае, если вы имеете какие-либо хронические заболевания, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Правила одежды

Одежда для посещения бани – это важный аспект, о котором нужно помнить. Будьте уверены, обувь должна быть закрыта и прочная, чтобы вы не послипались и не получили травму. Используйте шапку или полотенце, чтобы защитить голову от перегрева.

Правила принятия пара

Важный аспект посещения бани – это правила принятия пара. Первая Сауна необходима для начала процесса. В ней температура находится на уровне 70-80 градусов, и длительность пребывания в ней – 10 минут. После пребывания в парной, рекомендуется принять прохладный душ или погрузиться в бассейн. Следующую процедуру следует выполнять в режиме смены – посещать парную и затем принимать прохладный душ. После каждого посещения парной необходимо пребывать в отдельной комнате для отдыха.

Правильное питание после бани

После полезного процедуры в бане нужно помнить про правильное питание. Необходимо употреблять легкую, пищу на богатые белками, термически обработанными овощами и фруктами. После бани не рекомендуется употреблять алкоголь пока не прошло как минимум 2 часа.