В период беременности женщине как никогда важно заботиться о состоянии своего ментального здоровья. Ни для кого не секрет, что психика, характер малыша закладываются еще в утробе матери. Потому будущая мама должна наполнять свой разум позитивными мыслями и стараться всегда быть в хорошем настроении. Именно тогда на помощь приходят занятия арт-терапией — область психотерапии, заключающаяся в творческой деятельности человека.
Значение арт-терапии
Не зря женщины разных культур и народов мира совершали ритуалы, сутью которых являлось творчество. С какой же целью они это делали?
Давайте рассмотрим несколько пунктов:
- раскрытие творческого потенциала
- избавление от страхов и тревог
- общение с малышом
- развитие материнских качеств
- обмен опытом и впечатлениями с другими женщинами.
Несомненно, если девушка осознанно подходит к беременности, то это даст свои плоды и отразится на психическом состоянии ребенка в будущем. Занятие творчеством придаст уверенности в благополучном протекании беременности и родов.
Виды арт-терапии для беременных
Женщины выбирают различные техники исходя из своих пожеланий. Кому-то важно работать индивидуально, кому-то хочется ходить на групповые занятия. Одна девушка хочет избавиться от тревоги, другая — пообщаться с малышом. Рассмотрим же некоторые виды арт-терапии.
Боди-арт
Пожалуй, самое веселое занятие. Девушка наносит краски себе на живот.
Это могут быть ее особые ассоциации со своим положением, а может символы, образы. Обычно такие занятия проводятся вместе с мужьями в группах. Это, наверное, самое простое, но поистине “творческое” времяпрепровождение.
Рисование
Здесь тоже все довольно просто. Задача женщины — выплеснуть на бумагу или на холст все, что в ее голове: мучающее ожидание встречи, страхи и тревоги, да и просто незамысловатые фигурки и кляксы.
Изготовление кукол
Будущая мама должна сделать куклу для малыша. Тут-то и происходит своеобразное общение.
Это очень важно для установления психологической связи и привязанности.
Сказкотерапия
Еще не родившийся малыш — главный герой сказки. Мама придумывает сюжет, в котором оказывается ее ребенок. Представьте, как потом будет приятно через годик читать эту же сказку малышу перед сном.
Безусловно, арт-терапия — не залог успешного течения беременности. Но это замечательная возможность дать своему ребенку почувствовать вашу любовь и заботу до его появления на свет, а также отдохнуть душой и избавиться от никому не нужных страхов и тревог в это поистине прекрасное время.
Арт-терапия при беременности.